Schwitzen ist eine völlig natürliche Reaktion deines Körpers. Es ist sogar lebensnotwendig, denn es dient der Regulierung deiner Körpertemperatur. Wenn es zu heiß ist schwitzt du, damit dein Körper nicht überhitzt. Doch übermäßiges Schwitzen kann auch stören. Was wirklich hilft, liest du hier.

Schwitzen ist eine absolut normale Reaktion deines Körpers auf zu viel Wärme. Alle Menschen schwitzen, doch es gibt Menschen, die mehr schwitzen als andere und das kann unter Umständen sehr unangenehm sein.

Auch wenn es schwierig ist, etwas gegen eine normale Reaktion des Körpers zu tun, gibt es ein paar hilfreiche Tipps, womit du nicht so schnell in Schwitzen gerätst.

Deodorant

Deodorant kann helfen, die Schweiß-Flüssigkeit zu binden und einen unangenehmen Geruch zu verhindern. Es kann aber das Schwitzen an sich nicht unterdrücken.

Rasieren der Achseln

Das Enthaaren der Achseln kann dabei helfen, Schweiß und Geruch zu vermeiden.

Entspannung

Schwitzen wird beispielsweise durch Stress, Aufregung und Nervosität gefördert. Wenn du also merkst, dass du schneller schwitzt, wenn du nervös bist, versuche, dich zu entspannen. Atme ruhig und gleichmäßig durch die Nase und denk an etwas Schönes.

Heiße Getränke vermeiden

Schwitzen an Händen, Füßen oder Achseln kann auch durch heiße Getränke wie Kaffee oder Tee ausgelöst werden. Wenn du also schnell schwitzt, versuche warme Flüssigkeiten zu vermeiden. Scharfe Gewürze oder eine salzreiche Ernährung können übrigens auch dazu führen, dass man schneller schwitzt. Also Finger weg vom Chilli-Pulver und dem Salz-Streuer.

Schweißflecken kaschieren

Schweißflecken fallen besonders bei dunkler Kleidung auf. Wenn du viel schwitzt, solltest du graue und schwarze Oberteile vermeiden und stattdessen helle Kleidung tragen.

Schluss mit Schwitzen

Hier gibt's zwei hilfreiche Hausrezepte, die dich im Kampf gegen übermäßiges Schwitzen unterstützen.

Rezept 1:

Trink regelmäßig ein Glas Wasser mit zwei Teelöffeln Apfelessig. Apfelessig regt den Stoffwechsel an und unangenehmer Schweißgeruch verschwindet schnell.

Rezept 2:

Ein weiteres altes Hausmittel gegen Schwitzen ist Salbei-Tee. Hierfür übergießt du ein bis zwei Teelöffel geschnittene Salbeiblätter mit kochendem Wasser. Am besten geht das in einer Tasse. Den Sud lässt du zehn Minuten zugedeckt ziehen und gießt dann den Tee von den Blättern ab. Vor dem Trinken solltest du den Tee abkühlen lassen und stell dich nicht auf ein tolles Geschmackserlebnis ein – Salbei-Tee schmeckt nämlich nicht besonders lecker.

Ansonsten hilft nur, sich nicht über die Schweißflecken zu ärgern und sich zu denken, dass man nicht die Einzige ist, die bei warmen Temperaturen schwitzt. Viel trinken ist wichtig und ein Taschentuch zum Schweiß tupfen kann auch zwischendrin hilfreich sein. Außerdem kann man sich aus Papier einen super Fächer basteln und sich Luft zufächern.

Also immer schön cool bleiben!

Wenn du trotz aller Gegenmaßnahmen immer noch übermäßig schwitzt, lass dich ärztlich beraten. Es gibt auch Medikamente, die Schwitzen entgegenwirken oder sogar operative Eingriffe. Auf diese solltest du aber nur zurückkommen, wenn wirklich nichts anderes hilft und dein Arzt dir dazu rät.