Sport machen muss nicht immer mit Kosten in Verbindung stehen. Lies hier, wie du Sport treiben kannst, ohne Geld zu bezahlen – denn es muss nicht immer die Mitgliedschaft im Fitness-Studio oder im Sportverein sein.

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Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind unheimlich wichtig für deinen Körper und dein Wohlbefinden. Wer regelmäßig Sport treibt, fühlt sich im Allgemeinen fitter und in vielen Bereichen leistungsfähiger. 

Doch was kannst du tun, wenn du dich nicht in einem Fitness-Studio oder einem Sportverein anmelden möchtest? Hier bekommst du Tipps, wie du kostenlos und mit viel Spaß Sport machen kannst. 

Manchmal sind es eben die naheliegenden Dinge, die einem nicht einfallen wollen. 


Tipps: 

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Joggen 

Die wohl einfachste Variante ohne Kostenaufwand Sport zu treiben, ist das Joggen im Freien. Das Einzige, was du dazu benötigst sind Sportschuhe und Sportkleidung – und die hast du ja sicher im Schrank. Wenn du keine Lust hast alleine Laufen zu gehen, nimm dir doch eine Freundin oder deinen MP3-Player mit deiner Lieblingsmusik mit. Wichtig ist, dass du die ersten Male auf deine Laufgeschwindigkeit achtest. Oft laufen Jogging-Anfänger nämlich viel zu schnell, sind dann schnell aus der Puste und verlieren die Lust am Joggen. 





Aerobic 

Schau doch mal im Internet auf Video-Portalen nach Aerobic Videos. Da gibt es ganz unterschiedliches Material. Suche dir eines heraus, das du vom Schwierigkeitsgrad und von den Bewegungsabläufen her passend findest und mache einfach mit. Zusammen mit deinen Freundinnen macht das mega viel Spaß. Wenn ihr wollt, könnt ihr euch dabei sogar selbst filmen und nachher anschauen, ob ihr die Bewegungen korrekt ausgeführt habt. 

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Muskelaufbau-Training 

Ebenso wie mit dem Aerobic-Training, verhält es sich mit dem Muskelaufbau-Training. Einfache Übungen für den Bauch, die Beine, den Po oder die Arme trainieren gezielte Muskelpartien und finden sich ganz leicht im Internet. Achte jedoch genau auf die Anweisungen im Video oder auf Beschreibungen zu Bildern, denn du solltest die Übungen in keinem Fall falsch ausführen. 





Musik-Video 

Eine weitere Spaß bringende Variante, kostenlos Sport zu treiben ist das Nachtanzen eines Musik-Videos. Suche dir dein Lieblings-Musik-Video raus und studiere den Tanz und die Choreographie ein, die in dem Video gezeigt werden. Auch das Tanzen zu einem Video macht mit einer Freundin gemeinsam sicher mehr Spaß als alleine. 

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Tanzen zur Lieblingsmusik 

Natürlich kannst du auch einfach deine Lieblings-Cd in den Cd Player einlegen und dir selbst einen Tanz und bestimmte Schrittabfolgen ausdenken. Vielleicht findet sich sogar schon bald eine Gelegenheit den Tanz irgendwo vorzuführen. 


Seilspringen 

Seilspringen zählt zum kleinsten und effektivsten Sportgerät der Welt. Wenn du ein Springseil zu Hause hast, solltest du sofort mit dem Seilspring-Training beginnen, denn es trainiert deine Ausdauer, Koordination sowie Geschicklichkeit. 



Hast du auch noch Ideen, wie man kostenlos Sport treiben kann – dann gib den element girls einen Tipp, indem du uns einen Kommentar schreibst.